Entrenamiento funcional enfocado al surf

entrenamiento funcional surf con bosu

Que es el entrenamiento funcional?

El entrenamiento funcional se basa en ejercitar varias partes del cuerpo a la vez, combinando varias capacidades motrices al mismo tiempo, tales como fuerza, potencia, rapidez, reflejos, coordinación, equilibrio

Los ejercicios de entrenamiento funcional nos permiten perder peso, estar en forma y ganar fuerza y estabilidad en las zonas principales de nuestro cuerpo;

entrenamiento funcional uso trx

Uso de TRX en entrenamiento funcional

Entrenamiento funcional enfocado al surf

La rutinas de ejercicio funcionales nos ayudarán a ejercitar las posturas y movimientos que llevamos a cabo en nuestra vida cotidiana o deportes específicos; En este caso nos ocupa el deporte de surf

Un entrenamiento funcional en gimnasio enfocado al surf consiste en imitar los movimientos que realizamos cuando estamos sobre la tabla y en el mar, ejercitándolos en un medio estable y de una forma repetitiva, mejorando nuestra técnica y además manteniéndonos en forma

entrenamiento funcional surf con bosu

 

Entrenamiento funcional: ejercicios dinámicos, para todos los que quieran estar en forma

Dejamos a un lado la metodología de gimnasio en la que se trabaja musculos aislados; En este tipo de rutinas se entrenan movimientos, incluyendo varias zonas a la vez, por ejemplo ejercicios destinados a fortalecer el  “core” o núcleo, centro de nuestro cuerpo, que comprenden los abdominales, oblicuos, lumbares, gluteos junto con capacidades como el equilibrio

entrenamiento funcional en fitness ball: triceps y core

entrenamiento funcional en fitness ball triceps y core

Así, trabajamos grupos musculares que nos hacen de soporte, mejorando nuestra postura y evitando lesiones. Por ello es apto para cualquier persona que quiera realizar deporte, estar en buena forma física y controlar su peso, de una forma equilibrada, con rutinas dinámicas y mucho mas amenas que las propias de un gimnasio de maquinas y pesas

El entrenamiento funcional se llevará a cabo siempre de una manera dirigida y adaptada a las necesidades y forma fisica de cada individuo

Adaptación del entrenamiento funcional a mejorar el surf

En el agua solo tenemos una oportunidad por ola para aplicar nuestra fuerza, capacidad de reacción y equilibrio. En el gimnasio podemos situarnos, estudiar nuestra postura y mejorarla para que nos salga de una forma mas automatizada cuando estemos frente a la ola

Podemos realizar repeticiones de movimientos que llevamos a cabo sobre la tabla, que nos ayudarán a mejorar nuestro surf

Además nos mantendremos en forma, controlaremos nuestro peso, ganaremos fuerza y resistencia. Esto nos permitirá alargar nuestras sesiones en el agua y mantener nuestra condición física cuando, por circunstancias, no podamos surfear todos los días

entrenamiento funcional fitness ball.equilibrio

equilibrio y core en fitness ball

Situación y horarios

En BIGUI SURF, ademas de seguir con nuestros cursos y actividades en el agua, comenzamos con este proyecto en el gimnasio Blakz Team, San Ignacio (Bilbao), al lado de la parada de metro de Sarriko

Un gimnasio de técnicas diferentes, donde tenemos a disposición una sala tipo “box” donde llevaremos a cabo rutinas de ejercicio funcional, con un espacio para 10 personas

Hemos comenzado!

entrenamiento funcional aplicado al surf. BIGUI SURF y Blakz Team

El 1 de Junio empezamos con toda nuestra energía e ilusión, como siempre, y sudamos bien las camisetas!

Ya puedes ponerte en forma y mejorar tu forma física los martes, miércoles o jueves en sesiones de 1 hora. Animate y contacta con nosotros o el gimnasio para más informacion

 

 

 

6 comentarios
  1. Marta Camiña
    Marta Camiña Dice:

    Desde hace unos meses hemos ido a las clases de Xabi de entrenamiento funcional.A parte de ser divertidas y variadas…muy adaptadas para los distintos participantes y lo que necesitamos mejorar cada uno,nos ha servido para mejorar de una forma increíble en el agua. La mejora ha sido exponencial!!!!muchas gracias!!!

    Responder
    • Bigui Surf
      Bigui Surf Dice:

      Martitaa!!!! Mil gracias por dejar tu comentario; Estoy muy orgulloso de vosotros, estais haciendolo muy bien y no os quejáis nada cuando os doy caña en el gym XD es una gran satisfacción que os este ayudando a conseguir vuestras metas en surf. Seguimos dandole duro y para adelante!! Un fuerte abrazo. Xabi

      Responder

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